Sfaturi de Bunăstare

1. Consideră să începi ziua cu cinci minute de respirație profundă pentru o stare de calm și claritate.
2. Încearcă să faci o scurtă plimbare în fiecare zi pentru a te bucura de aerul proaspăt și de mișcare.
3. Acordă-ți timp pentru a-ti organiza spațiul de lucru sau acasă, astfel încât să te simți confortabil și în control.
4. Scheludează pauze regulate de la ecrane pentru a-ți relaxa ochii și mintea.
5. Explorează scrierea unui jurnal seara, pentru a îți aduna gândurile și a reflecta asupra zilei.
6. Pregătește un loc liniștit unde să poți lua un moment de pauză și reflecție atunci când simți nevoia.
7. Planifică interacțiuni sociale semnificative, fie că sunt fizice sau virtuale, pentru a menține conexiunea.